ikan lele merupahkan ikan yang banyak di konsumsi oleh anak anak hingga orang dewasa karna memiliki rasa yang enak. ikan lele sangat mudah di cari di indonesia karna ke banyakan orang membudidayakan lele. dan bukan hanya rasa nya yang enak ikan lele juga memiliki bebrbagai manfaat seperti:

ikan lele rendah lemak, meski rendah lemak porsi sekaligus mengeloah nya dengan salah makan kadar lemak justru akan meningkat, untuk mencegah hal tersebut di saran kan untuk mengelolah lele untuk tidak di goreng melainkan di kukus atau di bakar dan juga menambhkan nya dengan sayur agar saat di konsumsi kadar manfaatnya menjadi lebih stabil dan akan kaya asupannya bagi tubuh
sumber vitamin, ikan lele mengandung protein yang tinggi sehinga mampu memenuhi kebutuhan asam amino dalam tubuh. protein yang tinggi membantu anda untuk membangun masa otot tidak hanya itu kandungan nya juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh
sumber vitamin B12, vitamin ini sangat bermanfaat bagi tubuh di karenhkan vitamin B12 dapat membantu memecah makanan yang di makan dan bukan hanya itu saja vitamin ini juga berperan penting untuk otak ,sistem saraf dan pembentukan darah merah.
mengandung omega 3, kandungan ini berfungsi untuk mengembangkan otak janin dan sangat baik utnuk di konsumsi ibu hamil selain itu omega 3 juga mengembangkan saraf bagi bayi

Tags:

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *